Чому читати важливо кожного дня

Останнім часом більшість людей, також моїх знайомих, колег, скаржиться на те, що їм не вистачає часу на якісь справи. День почався і вже дійшов до кінця, тижні летять, непомітно проходять місяці, вже незабаром Новий рік. 

Я теж ловлю себе на думці, що дісно, така ж ситуація і у мене. Проаналізував свій день, прихожу до висновку, що багато часу після роботи, я проводжу в телефоні, читаючи постійно якісь новини, перегладаючи стрічку в соцмережах. Так, зараз в нашій країні йде війна, ми живемо в такому навантаженні і кожного дня отримуємо новини про події з фронту, або від наших знайомих, близьких людей, про суспільство, в якому знаходимося, про рідне місто, яке постіно обстрілюється ворогом. Ми знаходимося в постійному стресі.

Влаштовуючись перед ноутбуком для перегляду серіалу чи гортаючи стрічку новин, я час від часу відчуваю якусь провину, адже цей час можна було би присвятити читанню. Звісно у перегляді серіалів, розважальних програм немає нічого поганого, але іноді наш мозг потребує перерви в кінці дня. Потрібно відволікатися від поганих новин. І нам може допомогти в цьому книга. Її можна купити, або взяти з полиці у шафі, і не важливо, що ми її вже колись читали. З отриманням життєвого досвіду події вже будуть виглядати інакше. 

Говоримо собі "СТОП" і дістаємо книгу.

Пам'ятаємо! Читання  може принести багато користі для вашого здоров'я:

• може допомагати дізнатися щось нове, 
• розвиває уяву і зміцнює увагу,
• бореться з хворобою Альцгеймера та деменцією,
• знижує кров'яний тиск,
• покращує режим сну та загальне самопочуття.

Читання може допомогти вам жити краще й довше. Воно допомагає розвинути емпатію та боротися з самотністю, що сприяє відчуттю щастя та більшої соціальної залученості. Також стверджується, що охочі до читання краще можуть впоратися з труднощами та мають вищу самооцінку. 

Дослідження, проведене в Єльському університеті, навіть показало, що читачі живуть у середньому на чотири місяці довше, ніж ті, хто не читає.

Як привчити себе читати більше : поради

• почніть з аудіокниг (ви можете слухати їх, поки займаєтеся домашніми справами),
• припиняйте читати книжку, яка вам не подобається (змініть жанр), 
• почніть з поезії, вона коротша (її можна читати в перервах між романами),
• створіть затишний куточок з усіма зручностями для читання,
• щоб бути у курсі новинок підпишіться на спільноти читачів в соцмережах.